Zantes.pl

Bezpieczne płatności




Dowiedz się więcej »

Jesteś w: Psychologia » Rozwój osobisty

Interval Training. Część Druga, Kobiety

Interval Training. Część Druga, Kobiety
Język: polski
Rozmiar: 140 MB
Długość: 5 h
Typ: pełna wersja
Cena: 29,90
(zawiera VAT)
Format: MP3
Dostawa: pobranie pliku
Czas realizacji: od 3 minut do 3 dni
(w zależności od formy płatności). Szczegóły »

Tylko w Zantes.pl
Interval Training. Część Druga, Kobiety - audiobook
możesz otrzymać już 3 minuty po opłaceniu zamówienia!

Uwaga: Na płycie znajduje się WYŁĄCZNIE muzyka do treningu interwałowego.

Doskonałą alternatywą dla treningów aerobowych jest trening interwałowy. Taką formę treningu można stosować we wszystkich dyscyplinach sportowych w celu poprawy wydolności.
Interwał to odcinek wysiłku o wysokiej intensywności, w czasie którego intensywność rośnie, oraz odcinek aktywnego wypoczynku, w którym następuje obniżenie intensywności.

Trening ten charakteryzuję się ciągłą zmianą intensywności z lekkiej (faza odciążenia) do submaksymalnej (faza obciążenia). Faza obciążenia będzie uzależniona oczywiście od czasu jej trwania. Intensywność z jaką będziemy trenować będzie się zmieniać ze średniej do dużej, a nasze tętno będzie się mieścić w zakresie 75-90% tętna maksymalnego. Gdy czytasz te wszystkie informacje nasuwa Ci się zapewne pytanie : w porządku, ale co to wszystko mi da? Przede wszystkim Twoja przemiana materii znacznie przyśpieszy, dzięki czemu zaczniesz tracić zbędny tłuszcz a w wakacje pochwalisz się smukła i wyrzeźbioną sylwetką. Dodatkowo wzrośnie Twoja wytrzymałość podstawowa, a także poprawisz swoją wydajność tlenową. Przez najbliższe 8 tygodni skorzystamy z ekstensywnej metody interwałowej. Każdego tygodnia nasz mikrocykl będzie się zmieniał poprzez zwiększanie czasu obciążenia, a następnie skracanie czasu odciążenia.

INTERWAŁ = FAZA WYSIŁKU INTENSYWNEGO + AKTYWNY WYPOCZYNEK
Po zakupie naszego produktu, otrzymasz możliwość konsultacji z trenerem personalnym specjalizującym się właśnie w treningu interwałowym.

Kategorie tego audiobooka:

Fragment audiobooka
Interval Training. Część Druga, Kobiety

Możesz odsłuchać fragment audiobooka bezpośrednio na naszej stronie:

Potrzebny jest Flash, aby odtworzyć fragment audiobooka na stronie

... lub pobrać go na swój dysk:

Pobierz

Komentarze klientów do audiobooka:
Interval Training. Część Druga, Kobiety